AU! mijn rug

Druk, druk, druk, druk, druk, zo dat is er uit! En dan kun je nagaan bij ons is de schoolvakantie nog niet voorbij. Wij zitten inmiddels in onze laatste week, maar dat is misschien ook wel de reden waarom alles een beetje hectisch verloopt. Het wisselvallige weer en de kinderen zijn weer toe aan school. Ze zijn de hele dag aan het stuiteren en het wordt tijd dat er weer een beetje een ‘’normaal’’ ritme in komt. Ook voor mij zou dit wel fijn zijn, hoe fijn het ook is om tijdelijk alles even op een lager ritme te kunnen doen, is ook mijn lichaam er weer aan toe om weer het alledaagse schoolritme weer op te pakken.

Mijn lichaam begint het zwaar te krijgen, bijna 5 weken geen fysio, kan mijn lichaam niet meer aan. Waar ik voorheen (voordat mijn fm zich echt openbaarde) eigenlijk nooit bij de fysio kwam, alleen bij hoge uitzondering, ik dacht namelijk altijd dat gaat vanzelf wel weer over (en meestal was dat uiteindelijk ook wel zo). Moet ik nu echt wel om de twee weken naar de fysio toe. Mijn rug is er nu wel slecht aan toe. Ik voel met de dag de spierknopen groter worden. En dat doet zo’n zeer. Mijn rug voelt alsof het helemaal blauw is. Maar goed dat komt ook omdat ik de afgelopen bij de fysio compromissen heb moeten sluiten. Pezen die ontstoken waren in mijn schouder (die overigens nu weer ontstoken zijn), een pijnlijke knie en die moesten ook behandeld worden. Dus ik heb aan mijn schouder en knie voorrang verleend. Ook dit was echt nodig, dus ja lastig allemaal. In de tussentijd heb ik thuis geprobeerd zo goed mogelijk mijn rug met een massagekussen en warme douches soepel te houden. Na bijna 9 weken geen behandeling aan mijn rug wordt het nu echt wel weer tijd.

Naast dat ik een massagekussen gebruikt en warme douches, doe ik ook nog netjes 2 of 3 keer per dag de oefeningen voor mijn bekkeninstabiliteit. Met deze oefeningen worden de rugspieren ook sterker. En ondanks dat ik nu ontzettend veel pijn aan mijn rug heb, is het wel mede door het toch netjes blijven doen van mijn oefeningen dat mijn rug het behoorlijk lang heeft weten vol te houden.

Zwangerschapsupdate

Met mijn zwangerschap verloopt alles nog rustig. Gelukkig kan ik nog steeds zeggen dat mijn fm klachten nog niet verergeren, het is behoorlijk stabiel. In sommige gevallen denk ik zelfs wel eens dat de pijn iets minder is geworden. 

Warm weer

Het is weer typisch Nederlands zomerweer. Heel erg broeierig, hoge luchtvochtigheid en veel onweer in de lucht. Het lijkt wel een weerbericht. Maar vorige week was dit wel het geval en dan ook nog eens een weekend met heeeeel veeeeel regen. Nu kan ik met mijn hele bleke huid niet lang in de zon gaan zitten, want ik ben binnen de kortste keren zo rood als een kreeft. En nu met de zwangerschap mag dat al helemaal niet. Maar van de week was het zo benauwd dat het ook niet leuk was om naar buiten te gaan, zelfs de kinderen vonden het te warm. Door de regen koelde het gelukkig wel af, erg aangenaam. Alleen hadden deze uiterste in het weer hadden wel een impact op mijn lichaam.

Tijdens de warmte had ik gelukkig minder pijn, maar het was ineens zo extreem warm dat ik er best beroerd van was. Heb dan ook twee dagen veel op de bank gelegen samen met de kinderen en het huishouden maar even gelaten voor wat het was. Zelfs eten koken was te veel, gelukkig hadden de kinderen ook niet zo veel zin in eten en met wat improvisatie kwamen we een heel eind. Door de warmte voelde mijn handen en voeten alsof ik vocht vast hield, ze voelde heel stijf en strak. Met het afkoelen nam dit gevoel ook weer af, maar hierdoor misschien toch wel iets over mijn grens gegaan. Voornamelijk mijn voeten deden zeer en mijn benen waren heel onrustig.

Helaas zal dit de komende weken waarschijnlijk nog wel zo blijven, die enorme schommelingen met mijn lichaam, aangezien het weer ook veel schommelt op dit moment. Echt de tip wat nu het beste is tijdens dit soort dagen/weken heb ik nog niet gevonden. Het enige wat ik kan doen is zo goed mogelijk naar mijn lichaam luisteren en proberen niet te vaak en niet te ver de grens over te gaan.

Sporten

Wanneer je fm hebt blijft sporten denk ik altijd een moeilijk onderwerp, kan het namelijk wel of juist niet. Als het niet kan dan zal je op een of andere manier je lichaam toch op conditie moeten houden en zorgen dat je spieren niet teveel verslappen. Maar als het wel kan, ja dan bouw je misschien wel wat conditie op en worden je spieren misschien wel sterker maar daar staat ook tegenover dat je vaak erge spierpijn hebt. En dit dagenlang met extra pijn moet bekopen. Erg lastig!!!

Sporten was voor mij altijd iets vanzelfsprekends, op school deed ik aan alle denkbare sporttoernooien mee en in mijn vrije tijd deed ik hockeyen 3x per week. Ik vond dit geweldig. Helaas kwam voor mij aan sporten een einde toen ik een fikse knieblessure opliep tijdens een hockeywedstrijd. Jarenlang had ik niet meer gesport en uiteindelijk op het HBO ben ik gaan fitnessen, dingen zoeken die voor mij wel werkten. En later ben ik ook met een vriendin gaan hardlopen, super slecht voor mijn knie natuurlijk ondanks dat ie helemaal ingetaped zat.

Nu ik fm heb denk ik soms dat sporten er voor mij niet meer in zal zitten. Iets waar ik behoorlijk van baal. En eerlijk is eerlijk het zit hem natuurlijk niet alleen in het hebben van fm, door ook andere klachten waaronder mijn bekkeninstabiliteit is het gewoon lastig. Ik moet met zoveel dingen rekening houden. Omdat ik uiteindelijk na mijn zwangerschap wel weer zou willen doen aan beweging (en dan heb ik niet over achter de kinderwagen lopen en achter de kinderen aan ‘’rennnen’’ ;) ), overleg ik regelmatig met mijn fysiotherapeut wat op dat moment voor mij wel of niet haalbaar is.

Voor nu houd ik het bij fietsen en wandelen om toch beweging te krijgen en tijdens de zwangerschap mijn lichaam op conditie te houden. En volgend jaar zie wel of ik iets weet te vinden wat ik kan gaan doen. Maar ook al ga ik sporten ondanks mijn fm, ook voor dan geldt ga niet over je grens heen.

Super vakantie gevoel

Op een onbewoond eiland
Op een onbewoond eiland
Loopt niemand voor je neus
Ja, je voelt je d'r blij want
Lekker leven is de leus
Geen pietsie pech want je hoeft 'r niets
Valt er niet van je fiets
Ligt op je luie haidewiets
Drinkt met je billen bloot
Melk uit een kokosnoot
Je wordt vanzelf groot
Op een onbewoond eiland
Zijn alle dagen fijn
Op een onbewoond eiland
Daar zou ik willen zijn!!

Oké terug naar de realiteit, geen zon, zee en strand en liggen op een strandbedje onder een palmboom en de kinderen die in het zand een zandkasteel aan bouwen zijn. Nee we zijn dit jaar gewoon thuis, maar goed even wegdromen mag natuurlijk altijd. Het is helemaal niet erg om thuis te zijn hoor. Dit jaar hadden we besloten dat we onze vakantie anders moesten besteden. Want met een baby op komst moet er natuurlijk een hoop voorbereid worden. We hadden als gezin twee weken samen vakantie. Daarin hebben we geklust maar ook heel veel leuke dingen gedaan met de kinderen.

We zijn naar de Efteling geweest, hebben de verjaardag gevierd van onze middelste, we zijn naar de binnenspeeltuin geweest, lekker naar het bos en een dagje wezen zwemmen bij Centerparcs. Met al die leuke dingen een echt vakantie gevoel. En om het helemaal compleet te maken ben ik gister samen met mijn jongste twee kinderen en mijn moeder naar mijn oma gefietst. Het lijkt allemaal best wel veel en eerlijk is eerlijk het was ook best veel in twee weken tijd. Maar ik had wel alles zo gepland dat ik niet twee dagen achter elkaar iets had, ik had er altijd een rustdag tussen zitten. Als we dan een dagje ergens naartoe waren geweest was ik op het einde van de dag helemaal gesloopt, op die dagen lag ik dan vaak ook niet later dan half 9 al op bed. De dag erna was mijn lichaam nog wel heel erg moe en moest duidelijk bijkomen, maar ik heb toch langzaam wel de dingen gedaan die ik wilde doen op zo’n rustdag. Niets extreems maar ook niet teveel toegeven aan het feit dat mijn lichaam moe was. Nu moet ik wel bekennen dat het erop lijkt dat mijn zwangerschap tot nu toe een positieve invloed is op mijn fm. Tuurlijk heb ik nog pijn en zeker na een dagje weg te zijn geweest is de pijn ook de reden dat ik zo moe was en dat ik zo vroeg naar bed ging, maar mijn herstelperiode lijkt vele malen korter. Iets waar ik super blij mee ben natuurlijk, want met een kleintje in de buik en nog 3 jonge kinderen rondlopen is het wel zo fijn als mijn herstel geen dagen duurt. 

Het waren twee drukke weken, veel gedaan. Veel van mijn lichaam gevraagd, maar het was het dubbel en dwars waard. De glimlachen op de gezichten van mijn kinderen waren onbetaalbaar. Ik heb voor mezelf heel duidelijk de afwegingen gemaakt om zo veel te doen in een paar weken tijd.
Want soms moet je gewoon iets doen, ook al weet je dat je meer pijn zult krijgen en ontzettend moe zult zijn, want het is het gewoon waard (ik ben tenslotte de baas over mijn ziekte en mijn ziekte niet over mij).




Bronvermelding: http://www.songteksten.nl/songteksten/49053/kinderen-voor-kinderen/op-een-onbewoond-eiland---.htm